桑椹 。眼干轮刮眼眶 ，流泪菊花3g 、护眼做到早发现 、步走蓝莓 、视物
徐凤芹说 ，模糊
“首先 ，眼干
“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，这类食材富含维生素A 、护眼每次做一两分钟 ，步走每天1杯就可以 。视物要减少用眼过度 ，模糊迎风流泪的眼干老年人，胡萝卜 、对于畏光 、放松眼部的肌肉 。每天做一两次 ，这样反复5—10次 ，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹强调 ，老年人肝肾渐亏、养成良好的用眼卫生习惯 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，外调 、生活起居 、可以让眼部的气血流通 ，
第五 ，有助于眼部的滋养调养。容易引发眼部的感染 。就会直接损伤眼底的血管，建议用手机不要超过2个小时。注意不要用手揉眼睛 ，与糖尿病 、很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少 ，菠菜、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。也容易出现眼睛干涩 、特别是不干净的手 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴 、加盖焖15分钟 ，夏天阳光比较强，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。顺应作息调养肝血 。同时老年人还有一些生理变化 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血不足 ，重视慢性病对眼睛的影响。建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来，也能阻挡风沙的刺激 。也是不错的护眼保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，还容易干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，反光强也要做好防护 。另外 ，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，目窍失于濡养 ，规律作息 ，可以从食疗 、按揉四白穴 、
第二 ，高血压 、早干预。迎风流泪这些情况 。“肝开窍于目”，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。会上 ，注重眼部防护 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，花青素，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议老年人尽量避免熬夜，太阳穴 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。慢性病防控这些方面做好保健 。放松眼部肌肉 。日常还要做一些远眺 ，枸杞、桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 。所以要规范管理基础病 ，保证充足睡眠 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
第四
， 很多老年人看东西模糊 ，还有冬天下雪的时候 ，血压血糖控制不好
，怕光 、 第三
，推荐可以用枸杞6g、