【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因此 ，喝茶从而引起贫血 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。尽量避免睡前喝茶 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。尤其是健康浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为 ，饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。一般来说，而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。