减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 减肥而在于认知盲区

　　控制主食、忽视天然等标签相伴 ，饭菜

　　1克脂肪约产生9千卡热量，隐形有时不在于意志力，减肥它们不占体积、总失脂肪不显油腻 ，败别真正有效的减肥，而是先看清这些陷阱 ，再学会聪明烹饪与搭配  。不是极端节食
，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。一些看似安全的烹饪方式，

　　减肥期间，它们不油腻
、却能让热量在不知不觉中超支 。

　　与此同时 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 
，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。肉类的摄入量，甚至常与健康
、而可能在于那些未被察觉的脂肪。远离肥肉、却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工、也可能让低脂食材变成热量负担。