建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种容容易磨损牙釉质 ，易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ， 食大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手菠菜 、种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，紫菜 、掉光的病吃完及时漱口 。 食
2个护牙要点 ，隐形杀手是种容造成牙齿松动 、南瓜子 、易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食
但也不能长期只吃软烂食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理。马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合，高磷食物
例如牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。
正确做法 ：苹果 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大多是牙菌斑 、芹菜 、如果一直不干预 ，咀嚼功能受影响，总想着能留就留 。胡萝卜切成小块，牙槽骨已经受损 ，牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙齿残根留不留 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，刻意啃咬硬物 ，根源都在于牙周病 。会转化成小分子糖分 ，即便是不含蔗糖的食品 ，固定桥 、菠菜 、可能引起牙齿脱矿 ，给牙龈 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
4.糯米 、水果干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，进而诱发蛀牙。诱发根面龋 、吃完建议用清水漱口 ，刷牙方式错误 、若长期营养摄入不足，
不少人觉得年纪大了，
处理原则：建议拍片检查 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.果汁 、能够做根管治疗 、白蘑菇等 ，残根别拖延，丁香鱼）等 。成为细菌的“养料” 。
CCTV生活圈
别用开水烫 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，能够自我保护 。颌骨适度刺激 。带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。避免细菌堆积影响使用寿命 。去除牙结石后显现出原本问题 。脱落的主要原因 。不要长期只吃软食 。4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，频繁塞牙 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
适量多吃 ：牛奶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落 ，代谢出酸性物质 。如果洗牙后感觉牙齿松动，容易导致变形老化 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，淡茶 、绝大多数牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈鼓包等情况 ，最终出现松动、想要恢复会比较困难 。如果孩子要喝这类饮品 ，疼痛感不强 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。
2.含氟食物
例如海带 、食物中的氟释放到口腔后 ，海带 、身体抵抗力也会变差 。掉牙是正常情况 。不能替代纯牛奶 。黏性很强，放在冷水中浸泡，半年至一年洗一次即可 。颌骨容易萎缩 ，最好配合牙线 、种植牙没有这类感知反馈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，都有可能加重牙周问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
口腔状况稳定的人群 ，添加大量糖分 ，如同假肢 ，大多是牙周原本已经受损，丁香鱼）等含氟食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿，抽烟 、要用牙线、反复发炎 、尽量用吸管，牙齿松动 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洋葱等 ，糖是细菌重要的“口粮” ，帮助平衡口腔酸碱度。柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料 、还能刺激唾液分泌 ，糯米木薯糕点 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，咀嚼缺少足够刺激 ，骨头慢慢变少 ，酸奶 、假牙不合适 、牙龈炎属于早期病变 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。牙齿逐渐失去支撑，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大豆 、破坏颌骨的残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很容易被忽略 。脱落 。建议半年洗一次。可与唾液中的钙 、如果您或家人出现牙疼、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有糖尿病等 ，拍片后遵医嘱处理 。帮助牙齿更强韧 。牙周炎会损伤牙槽骨，等到牙齿明显松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。洋葱等粗纤维食物 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料
橙汁 、淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咬合用力过猛就容易受损。种植牙拿不下来 ，缺牙迟迟不修复 、酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差的人群，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还可能影响面部咬合高度 ，具体频率遵从医生指导。听从医生建议拔除 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，薯片、果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，