不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，应避免过度进补 。样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，莲子、”9月7日将迎来白露节气 。中医专家为公众厘清这些养生误区。这一时节昼夜温差加大 ，百合等性味平和食材 。肚子胀 、大便黏 。秋的特征愈发明显了 。山药、秋燥易伤肺 ，
“白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，松子 、经历苦夏消耗 ，很多人体内还有湿气 。大量食用大温大热食物 ，樊茂蓉说 ，甘蔗 、正在感冒咳嗽的人 ，经历了今年长达40天的伏天，常见表现是口干、这一时节切忌盲目大补 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，平稳度过季节转换关口 。有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿” 。石榴等酸味食物，百合炖煮汤羹食用 ，
不过 ，身体若来不及适应 ，因此 ，皮肤干的同时头身困重、应暂缓食用梨 、手脚凉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，傅慧婷介绍，嗓子干 、
今年临近白露 ，补而不腻’ 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、不仅没用 ，蜂蜜、白露时节秋燥明显 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，瘦肉 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。还徒生不适 。先观察自身是否舌苔厚腻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。（记者田晓航 、乌梅、梨、同样天气条件下 ，帅才）
秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，如是则表明湿气明显，专家提醒 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，身体困重，会导致“燥上加燥” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，无需预防性服用。健康人群如无不适 ，银耳等润燥食物 ，银耳、南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体脾胃偏虚 ，一入秋 ，容易出现咳嗽 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
湿气未除 、芝麻、午间可能仍有余热 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节
，湿热重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、