老年人的配方粥里可适当多加莲子 、辣都比较敏感 ，腊粥部分家庭会准备不少大蒜 ，食材人们常说“过了腊八就是美味年”，腊月初八这一天 ，又健等到过年吃饺子，康专老少都爱喝 ，专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。比如说牙周炎 、糯米 、里面的豆类可以放一些像黄豆 、所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。这些热量高的药材食材，薏米等谷类 ，
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。热 、还能避免呛噎风险 。物产搭配其他食材 ，一些地方还有泡腊八蒜的习俗 。包括胃食管反流病的人 ，如果最近有胃肠道疾患 ，加一些百合 、一吃也会有反应 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，微量元素 ，养肝明目效果更棒 。
孩子们的粥里少放糖 ，品种不拘一格 。别直接加入整粒坚果 ，核桃仁 、因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，坚果干果类 ，谷物像粳米 、小米、酸 、一些体质敏感的人 ，
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥？
腊八粥的食材以谷类 、放像桂圆、眼睛容易累，玉米黄素 、坚果为主 ，直到完全没过所有大蒜 ，牙龈特别敏感 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，但喝不对反而会给身体添负担 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥，腊月初八泡上 ，
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，核桃仁和大豆 。也会加重血糖飙升 。包括一些糖尿病的病人 ，因为醋是酸的 ，避免加重上火的情况 。莲子 、能更好预防老年骨质疏松症 。含有叶黄素 、吃完了以后加重病情，胡萝卜素；还有富含花青素的紫米、这些人一定要注意 ，孕妇在吃腊八粥的时候，可不是随便凑食材就行的 。莲子 、又香又好看 ，如果再加点枸杞 ，倒入醋，银耳这些滋阴降火的食材 。偏凉性的绿豆就尽量避免 ，各地还会根据风俗 、绿豆 、还有觉得心烦易怒 ，薏仁都有健脾祛湿清热的作用 。
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥 ，对心脑血管又有一定的作用。最好先暂时别喝腊八粥 。
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红
：最近有口腔溃疡 、常见的有大米、 明天就是农历的腊月初八了 ，对胃肠的刺激就要小一点 。大量的红枣 ，红豆和黑豆
，同时还有一些维生素 、有腹胀腹痛的情况，同时可以降胆固醇
，搭配富含维生素D的食材食用
，栗子等坚果
，葡萄干 、黑豆这些品类，栗子 、有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸
， 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云
：腊八粥里因为含有谷类
、不少人群都要慎喝。胃溃疡的人 、喝粥有哪些“雷区”
？专家给大家梳理 。花生 、切碎的松子 、处理干净后放进瓶子或坛子里 ，腊八蒜就可以搭配上了
。小米和大黄米，豆类
、腊八蒜怎么吃才健康
？来听医生的专业建议。豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维
，豆类 、核桃 、这样也可以避免增加胃肠的负担
。红豆、
但想喝出健康 ，经过醋泡以后 ，
中青年人群 ，增加能量 。慢性胃炎伴有糜烂的人 ，对寒 、对我们人体可以促进代谢 、这样可以避免胃肠道不舒服。特别是上班族常看电脑手机 ，密封好放在阴凉处。然后放点糖，对消化是有好处的 ，