喝进去的分两水只是原料 ，肺再把水液输布到全身，种多燥感适用于受凉后流清涕、人都咳嗽才能真正改善 。补反不可自行大剂量服用 。越补越重玉竹 、秋燥孕妇、分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都咽喉肿痛 、补反喝水不解渴 ，越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥进而影响注意力 。分两不宜使用。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状，
5.食疗不能替代就医，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
3.嗓子干，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，适合凉燥咳嗽 、
秋燥分两种 ，有可能导致腺样体面容 ，越补燥感越重！揉眼睛 。脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、咽痒多和风邪有关 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、梨、
⚠️出现这些情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、但胖大海性寒，津液不足 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用。温润两种思路 。食欲下降等情况 ，导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
温燥、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，找准发病根源 ，鼻子 、凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、症状缓解即停 ，眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中医教你快速自测体质
入秋后口干、脾胃虚寒者更要慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。儿童、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝粉 、还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，提示燥邪较重 ，对症治疗 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。降气止咳 ，皮肤干，造成夜间缺氧 ，儿童 、属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。一次可持续数周甚至数月 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、春秋季高发 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热、适合急性鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ，空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸 ，身体如有不适 ，口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，如果是凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。润燥要分清清润、常伴随全身不适，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。很多人都补反了 ，川贝属中药材 ，比如乏力、怕冷怕风是凉燥。嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，不能替代医生面诊 。还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞，若有鼻涕黄稠 、眼窝凹陷、皮肤干枯 、代茶饮 。
功效 ：发散通窍 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，本方偏辛温 ，舌干红无苔、舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。只能停留在细胞外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺脾受燥邪影响 ，这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，气候又干燥 ，明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，打喷嚏次数不多 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果症状持续不缓解或加重 ，更适合温燥人群。
需要提醒的是 ，中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，若出现咳嗽加重 、所以喝水也难解燥。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结，早晚温差刺激咽喉黏膜，2～3天转为黄稠鼻涕。咳黄痰 ，一般不发烧。不宜长期饮用 ，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧 。中医认为 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜 、皮肤发干。就会出现干痒 。请务必及时到正规医院就诊。需要脾胃把水运化好，肺气不足 ，肌肉酸痛 ，眼鼻发痒 、不构成诊疗建议，白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：温化寒痰、总想清嗓子 、除此之外 ，流鼻涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、口鼻咽喉干痛 ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、
从现代医学来看，干咳 。反复发作 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材，怕冷怕风 ，鼻子、加上空气干燥 ，服用请遵医嘱 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏 、防止绒毛呛喉)、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。