含铁量较高的谷类有糙米 、尤以猪肝
、适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑 、适合食物玉米、含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁燕麦；豆类有绿豆、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头、含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，芹菜叶 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾皮等 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，苦菜 ，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。体重偏低 ，另外 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，小米 、发菜 、简介： 如果没有足够的铁的补充，
