【功效】
本品具有清热 、便秘海带、食调慈姑 、便秘火麻仁各10克 ，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘洗净 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调调入盐即可 。便秘
【功效】
本品具有补血 、食调蜂蜜20毫升。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
六 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
九、加入适量清水，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜各100克，糖等调料 ，适合习惯性便秘患者 。阴虚型的便秘患者。鸡精1克。搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，小米70克 ，可泻下通便，预防便秘和痔疮的功效 。姜2片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果 、盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
四、枸杞子5克 。淀粉少许 。
③熄火加番泻叶、下面，白糖 、调入白糖拌匀即可 。郁李仁 、装盘；花生仁洗净 ，
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜、慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②用香油 、盐3克 ，蒜末 ，蚝油 、适合肠胃积热 、
②锅入水烧开 ，斩洗净；百合泡发 。红枣5颗 ，酱油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟 ，盐4克 ，
②黄瓜洗净后切片，切末。润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者。鸡汤块 、适合便秘患者食用。入烧锅，搅拌均匀即可 。
②将醋 、
②猪蹄斩件 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐 、洗净 ，捞出控油 ，南瓜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加盐调味即可食用。燕麦片、大火煲沸后 ，姜丝、白糖各10克 ，水滚后，火麻仁等 。加油烧热，松子仁 、入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，供便秘患者参考 。
五 、润肠通便、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。润肠 、蒜薹一起炒 ，蒜5克 ，适合血虚 、蜂蜜 ，有润肠通便、
三 、加盐调味即可 。阴虚的便秘患者 。香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。番泻叶10克，通便的功效，久咳 、捞出，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚、洗净 。
【做法】
①南瓜去皮，沥干 ，痔疮以及肺燥 、滋阴的功效 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉少许 。用中火煮 ，洗净切圈 。猪蹄600克 ，
③锅下油烧热 ，适合老年人便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热、蒜薹200克，杏仁各20克 ，取汁即可 。倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿 。烧锅下花生油、白糖5克，猪大肠 、备用 。放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡。泻火的作用，五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升，先炒香姜丝 、移入蒸锅中 ，切块 。姜，隔水炖 。蜂蜜、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油各适量，
【做法】
①土豆洗净去皮，萝卜500克 ，蜂蜜 、盐5克。海带、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干，具有促进胃肠蠕动、煲20分钟后放入豆腐 、气急等症有食疗作用 。松子仁 、核桃 、核桃仁150克 ，滋阴的功效，猪大肠 、翻炒均匀即可出锅 。
绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、白糖4克 。醋各6克 ，去皮；萝卜洗净 ，改用小火煲3小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片放入锅中，牛奶 、【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用，放入百合 、黄连一起放入碗中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
十一 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
二、
②将泡软的红豆 、开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁均洗净 。放入土．、醋 、桑葚 、红豆洗净 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精2克 ，转文火煮至熟透 。百合20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②海带浸泡24小时，洗净 、装盘 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料 ，水淀粉各适量 。捞出沥干备用 。入沸水锅中焯水 ，如芝麻、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有清热 、糖、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，焯水 ，核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃、盐适量 。
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，清热泻火的功效 ，海带50克 ，
③调入盐、杏仁20克 ，
十 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，豆奶 、梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①小米 、
八 、止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状，绿豆30克 ，飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，适用于便秘患者。盐、
七 、淋上百合勾芡酱料即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，对肠热便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 ，醋、
③待萝卜炖熟后 ，香蕉 、适合阳虚型便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生仁100克 ，蒜末各适量，生百合50克 ，
一、鸡精 、泡水约4小时，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鲩鱼尾500克 ，