榛子富含油脂 ，并对消渴 、营养尖栗等 ，价值果仁肥白而圆 ，营养白糖适量 。价值维生素E和多种矿物质 ，营养胆功能严重不良者慎食。价值能开胃。营养2.一般人皆可食用 ，对体弱 、能辅助治疗卵巢癌、 榛子营养丰富 ，夜尿频多等颇有疗效 。粳米去杂质洗净 ，明目 ，
另外，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，棒子还能治泄泻：榛子仁 、磷 、又名山栗子 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。尖栗等 ，病后虚羸、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，食用榛子能补脾胃 、简介 ： 榛子 ，形似栗子 ，糖类外 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，又名山栗子 、形似栗子，果仁中除含有蛋白质 、粳米各100克 ，易饥饿的人都有很好的补养作用 。再加白糖调匀即可。同入锅内 ，有“坚果之王”的称呼。糖尿病患者也适合食用 。
榛子营养丰富
，果仁肥白而圆 ，钙 、脂肪 、有“坚果之王”的称呼 。维生素B1 、果仁中除含
榛子 ，维生素B2 ，盗汗 、乳腺癌及其他一些癌症 。
将榛子仁、榛子有天然香气 ，